回寒会导致疲倦嗜睡吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：6271

​​回寒确实可能导致疲倦嗜睡​​，主要与​​体温调节耗能增加、生物钟紊乱、气血运行受阻​​等因素相关。寒冷环境下，身体为维持核心温度会消耗更多能量，同时日照减少影响褪黑素分泌，中医则认为“寒邪伤阳”会引发气血凝滞，进一步加重困倦感。

1. ​​生理机制​​：低温迫使身体加速产热，能量消耗增加易引发疲劳；昼夜节律因光照缩短被打乱，褪黑素分泌异常导致嗜睡。
2. ​​中医视角​​：寒邪侵袭或阳气不足时，气血运行不畅，表现为畏寒、四肢沉重、嗜睡，肾阳虚者症状更明显。
3. ​​环境与行为因素​​：冬季运动减少、高碳水饮食增多会引发血糖波动，室内通风不足导致缺氧，均可能加剧困倦。

若长期疲倦伴随怕冷、头晕等症状，建议排查甲状腺功能或贫血等问题。日常可通过保暖、规律作息、适度运动缓解，必要时咨询医生辨证调理。