升温会引起嗜睡吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：7959

​​是的，升温确实会引起嗜睡​​。​​高温环境下，人体会通过血管扩张、代谢加快等方式散热，导致大脑供氧减少和能量消耗增加，从而引发疲劳和困倦感​​。体温升高还可能干扰昼夜节律神经机制，进一步加重嗜睡现象。

1. ​​生理机制​​：高温促使皮肤血管扩张以散热，导致大脑血流量相对减少，含氧量下降，引发反应迟钝和嗜睡。出汗导致的电解质流失（如钾、铁）也会加剧乏力感。
2. ​​神经调节​​：研究发现，大脑中的温度敏感神经细胞会因高温触发“午睡模式”，干扰正常昼夜节律，使人更易犯困。
3. ​​疾病关联​​：若嗜睡伴随高烧不退或意识模糊，可能是中枢神经系统异常（如脑膜炎）的信号，需及时就医。
4. ​​季节性影响​​：夏季“夏打盹”现象普遍，与昼长夜短、睡眠不足及空调房缺氧有关，可通过午睡20-30分钟和补充水分缓解。

​​提示​​：偶尔因高温嗜睡属正常生理反应，但长期伴随其他症状（如面色苍白、心悸）需排查贫血或心血管疾病。保持规律作息、适度运动及均衡饮食（如补充含钾食物）有助于改善夏季倦怠。