升温会引起心情压抑低落吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：4901

​​是的，升温确实可能引发心情压抑低落，甚至导致“心理中暑”现象。​​ 研究表明，高温会干扰神经递质分泌、降低情绪调节能力，并显著增加抑郁、焦虑等负面情绪的发生率。尤其在连续高温日或热浪期间，心理急诊就诊率明显上升，攻击行为和自杀风险也呈正相关趋势。

高温对情绪的影响主要通过以下机制实现：

1. ​​神经递质失衡​​：血清素和多巴胺等“快乐激素”分泌减少，而皮质醇等压力激素水平升高，直接导致情绪波动和认知功能下降。
2. ​​生理反应归因​​：出汗、心跳加速等高温生理反应易被误判为愤怒或焦虑，触发情绪失控。例如，气温超过18℃后每升高1℃，自杀风险增加3.8%。
3. ​​睡眠干扰​​：夜间高温降低睡眠质量，睡眠不足进一步加剧易怒、沮丧等情绪问题。
4. ​​行为限制​​：高温减少户外活动，削弱压力缓解途径，形成情绪恶化的恶性循环。

预防高温情绪问题需多管齐下：保持环境凉爽、补充电解质、合理作息，并通过音乐或阅读转移注意力。老年人、精神疾病患者等高风险群体需特别关注体温调节与情绪变化。

全球变暖背景下，高温对心理健康的威胁将持续加剧。主动调整生活方式，科学应对“情绪中暑”，是维护身心平衡的关键。