高温会引起心情低落吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：9577

高温确实会引起心情低落。研究表明，当气温超过35摄氏度、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢会受到显著影响，导致情绪紊乱、认知行为异常等问题。

具体而言，高温会通过以下方式影响心情：

1. 引发疲劳与压力：户外劳动者和年老体弱者在高温下更容易感到疲劳，同时长期处于压力状态下的人群也更容易被高温点燃情绪，从而引发心情低落。
2. 加剧情绪障碍：高温与潮湿环境与抑郁症、焦虑症等情绪障碍的加剧密切相关，尤其对已有心理疾病的患者影响更大。
3. 导致“情绪中暑”：高温天气还可能导致“情绪中暑”，表现为情绪烦躁、易怒、记忆力下降等症状，据统计，夏季约有16%的正常人群会出现此类现象。

为应对高温引起的心情低落，建议采取以下措施：保持室内凉爽、适当补水、避免过度劳累，并通过心理调适缓解压力。

高温对心理健康的影响不容忽视，积极应对和调整心态，才能更好地适应炎热天气带来的挑战。