高温会引起网球肘吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：7205

高温本身不会直接引起网球肘，但可能通过影响运动表现和肌肉状态间接增加患病的风险。以下是详细分析：

1. 高温对运动表现的影响
   高温环境会导致人体出汗增多，水分和电解质流失加快，从而引发肌肉疲劳和力量下降。在高温下进行网球等需要重复挥拍和前臂旋转的运动，更容易导致肌肉过度使用，从而增加患网球肘的风险。

2. 高温与肌肉疲劳
   高温环境下，肌肉的代谢速度加快，但同时也更容易疲劳。如果运动者未及时补充水分和电解质，肌肉力量和耐力会显著下降，进而加剧网球肘的诱发因素，如重复性动作和过度使用。

3. 运动强度与网球肘的关系
   网球肘主要是由于前臂伸肌腱的慢性损伤引起的。在高温环境下，运动员为了维持运动表现，可能会不自觉地增加运动强度或改变技术动作，这进一步加剧了肌肉和肌腱的负担。

4. 预防措施
   在高温环境下运动时，应采取以下措施来预防网球肘：

   • 合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳；
   • 适当补充水分和电解质；
   • 使用护具保护肘部；
   • 适时进行力量训练，增强前臂肌肉的稳定性和耐力。

高温本身并非网球肘的直接诱因，但会通过影响运动表现和肌肉状态间接增加患病风险。在高温环境下运动时，应特别注意运动强度和防护措施，以降低网球肘的发生概率。