经常喝咖啡为何还容易犯困

有家健康网 2025-05-14阅读量：4115

经常喝咖啡还容易犯困，可能是因为身体对咖啡因产生了耐受性，或者是长期睡眠不足、压力过大等其他因素导致。

咖啡中的咖啡因确实能帮助提神醒脑，但如果长期饮用，身体可能会逐渐适应咖啡因的作用，就像经常锻炼的人，同样的运动量不再能带来最初那么明显的效果。好比一个总是得到相同奖励的孩子，时间长了就不再那么兴奋。另外，如果您本身睡眠严重不足，或者长期处于高压状态，身体极度疲劳，咖啡所能发挥的作用也就有限了，就像一艘破了洞的船，即便拼命划桨，也难以快速前行。

相关 QA：
问题 1：喝咖啡会影响睡眠质量吗？ 回答：会的，咖啡中的咖啡因可能会让人在睡前仍保持兴奋，难以入睡或者睡眠较浅。
问题 2：除了咖啡，还有什么能提神？ 回答：薄荷茶、适当的运动、深呼吸新鲜空气等都有助于提神。
问题 3：每天喝多少咖啡合适？ 回答：一般来说，健康成年人每天摄入不超过 400 毫克咖啡因是比较适宜的，大约相当于 4 杯左右的咖啡。