经常喝碳酸饮料可能影响钙质吸收

有家健康网 2025-05-14阅读量：6784

经常喝碳酸饮料确实可能影响钙质吸收。

碳酸饮料中的磷酸成分含量较高，就像一群“小捣蛋鬼”，它们会与钙结合，形成难以被人体吸收利用的物质，从而把钙“拐跑”，导致身体能吸收的钙减少。打个比方，钙就像宝贵的“财富”，而磷酸就像“强盗”，把钙从正常的吸收通道中抢走，使得我们身体能获取的钙“财富”变少了。

相关 QA：
问题 1：那偶尔喝碳酸饮料会影响钙质吸收吗？ 回答：偶尔喝一般影响不大，但也不建议多喝。
问题 2：除了影响钙质吸收，碳酸饮料还有其他危害吗？ 回答：有的，碳酸饮料往往糖分高，容易导致肥胖、龋齿等问题。
问题 3：怎样能促进钙质吸收呢？ 回答：可以多晒太阳，促进维生素 D 的合成，维生素 D 能帮助钙质吸收；多吃富含钙的食物，比如奶制品、豆制品等；适量运动也有助于钙质吸收。