在户外运动前涂防晒霜有什么好处

有家健康网 2025-05-14阅读量：5021

在户外运动前涂防晒霜的主要好处是防止皮肤被晒伤和晒黑。

这就好比给您的皮肤穿上了一层隐形的防护服。阳光中的紫外线就像无数支看不见的箭，会伤害您的皮肤细胞。防晒霜能像盾牌一样，把大部分紫外线挡在外面，减少它们对皮肤的伤害。如果不涂防晒霜，紫外线会让皮肤表层受伤，出现发红、疼痛的晒伤症状，时间长了还会让皮肤颜色变深，长出色斑，加速皮肤老化，就像苹果失去水分变得干瘪一样。

QA：

• 问题：防晒霜要提前多久涂？回答：最好在出门前 15 - 30 分钟涂抹，让防晒霜充分形成保护膜。
• 问题：防晒霜需要补涂吗？回答：如果户外运动时间长，出汗多，一般 2 - 3 小时需要补涂一次。
• 问题：阴天需要涂防晒霜吗？回答：阴天也有紫外线，只是强度相对较弱，但仍建议涂抹防晒霜。