回寒怎么预防皲裂

有家健康网 2025-05-14阅读量：2572

冬季预防皮肤皲裂的关键在于保湿、保暖、科学清洁和饮食调理。寒冷干燥环境下，皮肤油脂分泌减少，易导致干裂，尤其手足部位。通过以下方法可有效预防：

1. 减少碱性清洁：少用肥皂或强碱性洗涤剂，避免过度清洁破坏皮肤屏障。洗手后立即擦干，涂抹含维生素E、甘油或凡士林的护肤品，锁住水分。
2. 加强保暖措施：佩戴防寒手套、穿棉袜和透气鞋垫，避免肢体末端受冻。休息时揉搓手足或做伸展动作，促进血液循环。
3. 夜间深度护理：睡前用温水浸泡手足10分钟，软化角质后涂厚层护手霜或尿素软膏，包裹保鲜膜或穿戴棉质手套/袜子，加速吸收。
4. 饮食补充营养：多吃富含维生素A（胡萝卜、菠菜）和健康脂肪（鱼肝油、坚果）的食物，增强皮肤弹性和修复能力。

若已出现裂口，可贴敷医用胶布保护伤口，避免感染。坚持以上习惯，能显著降低皲裂风险，保持皮肤健康。