回南天吃什么可以缓解口臭口苦

有家健康网 2025-05-14阅读量：7710

回南天时，由于湿气过重，很多人容易出现口臭和口苦的症状。这时，可以选择以下食物来缓解：

1. 赤小豆：利水除湿，煲汤或煮粥时加入，有助于改善湿气引起的身体不适。
2. 玉米：健脾开胃，利水通淋，可用玉米须煎汤代茶饮用。
3. 鲫鱼：健脾利湿，适合脾虚湿重的人群食用。
4. 苦瓜、绿茶、柠檬：清热解毒，有助于缓解口苦症状。
5. 小米：减少口腔细菌生长，对口臭有改善作用。
6. 新鲜蔬果：如蓝莓、芒果等，补充维生素，促进新陈代谢。

保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，同时规律作息，也有助于缓解口臭和口苦。