回南天吃什么可以缓解身体乏力

有家健康网 2025-05-14阅读量：8709

回南天时，因湿度过高，人体容易出现身体乏力、疲倦等症状。为缓解身体乏力，可以适量食用以下食物：香蕉、菠菜、南瓜、牛肉、燕麦、赤小豆、玉米、酸奶、西瓜等。这些食物富含维生素、矿物质、蛋白质等，有助于增强体力、缓解疲劳、祛湿通淋。建议饮食清淡易消化，避免高热量、高脂肪、煎炸食物，适当增加运动促进消化。