老年人得了糖尿病需要注意什么 老年人得了糖尿病需注意三点

有家健康网 2025-05-14阅读量：2789

老年人得了糖尿病需注意血糖监测、饮食控制和规律运动三个方面。

1、血糖监测：

定期监测血糖水平是糖尿病管理的基础。老年人应遵医嘱进行空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白检测，了解血糖波动规律。家用血糖仪操作需规范，记录数据供医生参考。合并高血压或肾功能异常者需增加监测频率。血糖持续异常应及时就医调整治疗方案。

2、饮食控制：

采用低升糖指数饮食模式，每日主食控制在200-300克粗粮。保证优质蛋白摄入，选择鱼类、豆制品和瘦肉。限制高糖水果和饱和脂肪酸，增加膳食纤维摄入。实行定时定量、少食多餐原则，避免暴饮暴食。营养不良患者需在营养师指导下制定个性化食谱。

3、规律运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳或游泳。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。合并视网膜病变者需避免剧烈运动，周围神经病变患者注意足部保护。运动时间建议固定在餐后1小时，随身携带含糖食品应急。

老年糖尿病患者需建立健康生活方式，保持标准体重，戒烟限酒。每日保证7-8小时睡眠，避免情绪波动。注意足部护理防止溃疡，定期进行眼底和肾功能检查。外出携带糖尿病急救卡，家属需学习低血糖急救措施。严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量，出现异常症状立即就医。