孕产期间气短，如何保障母婴健康

有家健康网 2025-03-28阅读量：2803

孕产期间气短保障母婴健康，可通过调整生活方式、进行呼吸训练、注重营养补充、定期产检、合理用药等方式。

1. 调整生活方式：孕产期间身体负担加重，应保证充足的休息，避免过度劳累。休息时可采用半卧位或侧卧位，减轻子宫对膈肌的压迫，缓解气短症状。避免长时间站立或久坐，适当进行散步等舒缓的运动，增强心肺功能，但要注意运动强度和时间，以不感到疲劳为宜。同时，保持室内空气流通，经常开窗通风，避免前往人员密集、空气污浊的场所。

2. 进行呼吸训练：学习正确的呼吸方法，如腹式呼吸。具体做法是：平躺在床上，放松全身，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。吸气时，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，胸部保持不动；呼气时，用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩。每天进行数次腹式呼吸训练，每次 5 - 10 分钟，可增强呼吸肌力量，改善气短情况。

3. 注重营养补充：合理的饮食对于保障母婴健康至关重要。增加富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。铁元素有助于预防缺铁性贫血，而贫血可能会加重气短症状。同时，要控制体重增长速度，避免因体重过度增加而加重心肺负担。

4. 定期产检：定期产检可以及时发现孕妇和胎儿的异常情况。医生会通过听诊、超声检查等手段，了解孕妇的心肺功能和胎儿的发育情况。如果发现有妊娠期高血压、心脏病等并发症，应及时进行治疗和干预，以保障母婴安全。

5. 合理用药：如果气短症状严重，经医生诊断需要药物治疗，应严格遵医嘱用药。常用的药物有沙丁胺醇、氨茶碱等，这些药物可以缓解支气管痉挛，改善呼吸功能。但孕妇用药需谨慎，必须在医生的指导下使用，避免自行用药对胎儿造成不良影响。

孕产期间气短会给孕妇带来不适，也可能影响母婴健康。通过调整生活方式、进行呼吸训练、注重营养补充、定期产检和合理用药等措施，可以有效缓解气短症状，保障母婴的健康和安全。如果气短症状持续不缓解或加重，应及时就医。