回寒吃什么可以缓解烦躁易怒

有家健康网 2025-05-14阅读量：7430

在回寒时节，气温变化无常，容易导致身体不适，如阳虚引起的烦躁易怒。此时，可以通过饮食调理来缓解情绪波动。推荐多吃富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼类、坚果和绿色蔬菜，同时避免摄入过多咖啡因和糖分。

中医建议保持规律作息，适当早起感受晨光，有助于稳定情绪。如果情绪问题持续严重，建议寻求专业心理医生的帮助。