雷阵雨吃什么可以缓解中暑

有家健康网 2025-05-14阅读量：612

雷阵雨天气后，气温通常骤降，湿度增加，人体容易出现寒湿入侵、中暑症状加重的情况。此时，选择清凉解暑、富含电解质的食物是缓解中暑的关键。推荐以下几种食物：

• 绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的作用，可煮绿豆汤饮用。
• 黄瓜：生食或凉拌可清热解渴，帮助缓解中暑引起的不适。
• 西瓜：含水量高，可利尿解暑，但需适量食用，避免过多摄入糖分。
• 绿茶：清心除烦、生津止渴，适合雷阵雨后饮用。
• 莲子粥：可清热安神，同时补充能量。

注意少量多次饮水，适当补充盐分，以维持电解质平衡。