阴雨天怎么防止发烧

有家健康网 2025-05-14阅读量：1443

阴雨天防止发烧的关键是及时驱寒保暖、增强免疫力，并采取物理防护措施。以下是具体方法：

1. 淋雨后立即处理：脱掉湿衣物，洗热水澡（水温略高于体温），吹干头发。喝红糖姜茶或风寒感冒颗粒驱寒，用温水泡脚促进血液循环。
2. 日常防护：阴雨天外出穿防风防水外套，随身携带折叠伞或雨衣。居家保持环境干燥，空调除湿模式设定在24-26℃。
3. 增强抵抗力：多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），保证7-8小时睡眠。每周3次适度锻炼（如室内瑜伽、快走）。
4. 症状监测：若出现发冷、头痛，及时测量体温。低热可物理降温（温毛巾擦拭腋下），持续发热超过38.5℃需就医。

阴雨天防发烧需结合主动防护与健康习惯，轻微不适通过上述方法多可缓解，严重症状务必及时就医。