阴雨天怎么防止皮肤灼热

有家健康网 2025-05-14阅读量：8984

阴雨天防止皮肤灼热的关键在于保湿、防晒和舒缓护理，即使没有阳光直射，紫外线、湿冷空气和屏障受损仍可能引发灼热感。

1. 坚持基础防晒：阴雨天紫外线强度可达晴天的70%，尤其是UVA能穿透云层。选择SPF30+、PA+++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次，重点覆盖颧骨、鼻梁等易敏感区域。
2. 强化保湿修复：潮湿环境易导致皮肤外湿内干，使用含神经酰胺或透明质酸的保湿霜，早晚各一次，锁住水分的同时修复屏障。冷敷（如冷藏面膜）可即时缓解灼热感。
3. 避免刺激源：雨天湿度高可能加重真菌或过敏原附着，回家后及时用温水清洁，更换潮湿衣物。减少含酒精、香精的护肤品，优先选用舒缓成分（如积雪草、维生素B5）。

阴雨天护肤需兼顾防护与修护，防晒和保湿是核心，敏感肌可随身携带舒缓喷雾应急。