牙齿烂一半，运动前后要注意啥

有家健康网 2025-03-28阅读量：2296

牙齿烂一半时，运动前后要注意口腔清洁、避免刺激牙齿、补充水分、合理饮食以及关注牙齿状况等。

1. 口腔清洁：运动前应仔细刷牙，使用软毛牙刷按照正确的刷牙方法清洁牙齿，清除口腔内的食物残渣和细菌，防止运动过程中细菌滋生引发牙齿进一步感染。运动后也需及时漱口，将口腔内因呼吸等进入的灰尘、细菌等冲洗掉。如果条件允许，可在运动后再次刷牙。

2. 避免刺激牙齿：运动前要避免食用过冷、过热、过酸、过甜等刺激性食物，这些食物可能会刺激烂掉一半的牙齿，引发疼痛。运动过程中，要注意保护牙齿，避免碰撞到牙齿，尤其是进行一些对抗性较强的运动时，可佩戴运动护齿套。

3. 补充水分：运动前适量饮水，保持口腔湿润，有助于减少口腔细菌滋生。运动中也要适时补充水分，防止因缺水导致口腔唾液分泌减少，细菌容易繁殖。运动后更要及时补充水分，维持口腔正常的生理环境。

4. 合理饮食：运动前不宜吃过于坚硬的食物，以免损伤烂牙。运动后饮食应选择营养丰富、易于咀嚼和消化的食物，如粥、面条、蔬菜泥等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，减轻牙齿负担。

5. 关注牙齿状况：运动前要留意牙齿是否有疼痛、松动等异常情况，若有明显不适，应暂停运动并及时就医。运动后也要检查牙齿状况，如发现牙齿疼痛加剧、出血等问题，需尽快到正规医院口腔科就诊。此外，可备用一些常用的口腔药物，如丁硼乳膏、碘甘油、甲硝唑含漱液等，但使用时需遵医嘱。

牙齿烂一半时，在运动前后从口腔清洁、避免刺激、补充水分、合理饮食以及关注牙齿状况等方面多加注意，有助于保护牙齿，减少牙齿问题的发生。若牙齿出现严重不适，应及时前往正规医院口腔科进行诊治。