梅雨天怎么防止中暑昏迷

有家健康网 2025-05-14阅读量：1890

梅雨天虽然气温相对较低，但由于空气湿度大，汗液蒸发困难，人体散热受阻，因此中暑风险依然存在。为防止中暑昏迷，需采取以下措施：

1. 保持室内通风：梅雨天湿度高，建议使用空调或除湿设备降低室内湿度，保持空气流通，避免体温过高。
2. 合理饮水：多饮温水或淡盐水，补充因出汗流失的水分和电解质，避免饮用高糖或含酒精饮料。
3. 穿着轻薄衣物：选择透气、宽松、浅色的衣物，有助于汗液蒸发和散热。
4. 避免剧烈运动：减少在高温高湿环境中的体力活动，以免产热过多，加重中暑风险。
5. 注意饮食清淡：避免高油高脂食物，以免增加身体热量负担，同时多食用富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。

如出现头晕、乏力、恶心等症状，应立即停止活动，移至阴凉通风处，补充水分，严重者需及时就医。