梅雨季节怎么防止咳嗽

有家健康网 2025-05-14阅读量：3572

梅雨季节防止咳嗽的关键在于保持干燥、增强免疫、科学用药和调整生活习惯，避免潮湿环境刺激呼吸道。

1. 及时更换衣物并保暖：淋雨后立即更换干爽衣物，避免湿气滞留引发感冒。饮用姜汤或温水驱寒，促进血液循环。

2. 控制室内湿度：使用除湿器或空调降低湿度（建议维持在50%-60%），定期通风减少霉菌滋生，避免刺激呼吸道。

3. 增强免疫力：适量运动（如瑜伽、快走）提升抵抗力，饮食中增加维生素C的蔬果（如柑橘、西兰花），减少生冷食物摄入。

4. 合理用药预防：若出现咽痒或轻微咳嗽，可遵医嘱服用板蓝根等中成药；症状持续需及时就医，避免延误治疗。

潮湿天气易诱发咳嗽，坚持以上措施能有效降低风险，特殊体质人群建议定期体检排查过敏原。