降温怎么防止脱水热

有家健康网 2025-05-14阅读量：8032

​​降温防止脱水热的核心在于及时补水与科学散热​​。​​关键措施包括脱离高温环境、少量多次饮水、物理降温（如温水擦拭）以及观察尿量等脱水指标​​，尤其对婴幼儿和户外工作者需特别注意。

1. ​​脱离高温环境​​：迅速转移至阴凉通风处，避免持续暴晒。松解过紧衣物，保持皮肤透气性，新生儿可放置冷床降温。
2. ​​分阶段补水​​：轻度脱水优先口服补液（如母乳、淡盐水或口服补液盐），中重度需静脉补液。​​避免一次性大量饮水​​，应少量多次，婴幼儿可辅以米汤等流食。
3. ​​物理降温​​：用温水（非冰水）擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用退热贴。​​禁止酒精擦浴​​，以免刺激皮肤或引发寒战。
4. ​​监测脱水信号​​：尿量减少、口唇干裂、皮肤弹性下降提示脱水加重。婴幼儿若持续高热（≥38.5℃）或精神萎靡，需立即就医。
5. ​​预防措施​​：保持室温22-24℃，避免过度包裹；户外活动时每15-20分钟饮水100-200ml，选择透气衣物。

​​提示​​：脱水热与普通发热不同，单纯退烧药无效，补液才是根本。日常需警惕高温环境下的隐性水分流失，尤其儿童和老人应提前预防。