高温怎么防止呕吐

有家健康网 2025-05-14阅读量：7204

​​高温环境下防止呕吐的关键在于迅速降温、科学补水和调整体位​​。高温易引发中暑，导致胃肠功能紊乱或脑部供血不足，从而诱发呕吐。​​立即脱离高温环境、补充电解质饮料、保持侧卧姿势​​是核心应对措施，特殊人群（如儿童、老人）需更谨慎。

1. ​​脱离高温环境​​：迅速转移至阴凉通风处，避免持续暴晒。解开紧身衣物，用湿毛巾或冰袋冷敷额头、颈部等大血管部位，帮助散热。
2. ​​科学补水​​：少量多次饮用含电解质的凉开水或运动饮料，避免一次性大量饮水刺激呕吐。忌饮含酒精、高糖或咖啡因的饮品。
3. ​​调整体位防窒息​​：呕吐时保持侧卧，头部偏向一侧，防止呕吐物阻塞呼吸道。及时清理口腔异物，确保呼吸通畅。
4. ​​饮食与卫生预防​​：高温天避免食用生冷、高风险食物（如溏心蛋、生腌海鲜），注意生熟分开处理。冰箱冷藏温度需≤4℃，剩菜存放不超过24小时。
5. ​​特殊人群护理​​：儿童和老人中暑风险更高，外出需佩戴遮阳帽，限制剧烈活动。若呕吐伴随高热、昏迷等症状，应立即就医。

预防胜于治疗，高温天气尽量减少户外活动，选择透气衣物，并定时补充水分。若呕吐持续或加重，务必及时寻求专业医疗帮助。