职场人摆脱过敏性鼻炎困扰，这3招超有效

有家健康网 2025-03-28阅读量：8405

职场人摆脱过敏性鼻炎困扰，可采取避免接触过敏原、药物治疗、免疫治疗等方法。避免接触过敏原需注意生活环境清洁、佩戴口罩等；药物治疗常用抗组胺药、糖皮质激素、减充血剂等；免疫治疗可改善过敏体质。

1. 避免接触过敏原：职场人应了解自身过敏原，在日常生活中尽量避免接触。比如对花粉过敏者，在花粉传播季节减少外出，外出时佩戴口罩、眼镜等防护用品。保持工作和生活环境清洁，定期打扫房间，勤换床单被罩，使用空气净化器和吸尘器，减少灰尘、尘螨等过敏原。避免在室内养宠物，因为动物毛发和皮屑也是常见的过敏原。

2. 药物治疗：抗组胺药可有效缓解鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，常用的有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。使用时需遵医嘱。糖皮质激素具有抗炎、抗过敏作用，可减轻鼻黏膜炎症反应，如布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等鼻喷雾剂。减充血剂能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞症状，但使用时间不宜过长，常用的有麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等。

3. 免疫治疗：对于药物治疗效果不佳或对多种过敏原过敏的职场人，可考虑免疫治疗。免疫治疗是通过逐渐增加过敏原提取物的剂量，使机体对过敏原产生耐受性，从而减轻过敏症状。该治疗方法需要在医生的指导下进行，治疗周期较长。

4. 保持良好的生活习惯：职场人应注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以增强身体免疫力。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。饮食上，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激性食物。

5. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用的鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、分泌物和炎症介质，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。鼻腔冲洗可每天进行1 - 2次。

职场人摆脱过敏性鼻炎困扰，需要综合采取多种措施。避免接触过敏原是基础，药物治疗是缓解症状的重要手段，免疫治疗可改善过敏体质，同时保持良好的生活习惯和进行鼻腔冲洗也有助于病情的控制。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。