高温怎么防止昏迷

有家健康网 2025-05-14阅读量：7758

​​高温环境下防止昏迷的核心在于科学降温、及时补水和避免暴晒​​。​​关键措施包括​​：​​避开烈日时段活动​​、​​每小时补充500ml含电解质的水​​、​​穿戴透气衣物​​，以及​​识别中暑先兆（如头晕、无汗）时立即转移至阴凉处​​。若出现高热昏迷，需在送医前用冰袋冷敷大动脉部位并保持呼吸道通畅。

1. ​​环境控制​​：高温天气尽量待在阴凉或空调环境中，避免10:00-16:00外出。必须户外作业时，每30分钟休息一次，选择树荫或遮阳棚躲避直射阳光。车内温度在密闭状态下10分钟可升至50℃，切勿滞留。

2. ​​水分与电解质管理​​：每小时饮用200-300ml淡盐水（每500ml水加1g盐），或选择含钾、钠的运动饮料。避免一次性大量饮水，忌酒精和含糖饮料。西瓜、黄瓜等高水分瓜果可辅助补水。

   

3. ​​物理防护​​：穿戴浅色宽檐帽、UPF50+防晒衣，裸露皮肤涂抹SPF30+防晒霜。随身携带喷雾小风扇或冰毛巾，定时擦拭颈部、手腕降温。老年人及慢性病患者应配备便携式血氧仪监测体征。

4. ​​急救响应​​：发现意识模糊或体温超39℃时，立即实施“移-敷-饮-擦-降”五步法：转移至通风处、冰敷腋下/腹股沟、少量多次喂淡盐水、冷水擦拭全身、拨打120并持续扇风降温。切勿给昏迷者喂水以防窒息。

5. ​​高危人群特别防护​​：糖尿病患者需警惕脱水引发的酮症酸中毒，高血压患者避免突然冷刺激导致血管痉挛。孕妇外出需有陪同，婴幼儿每15分钟检查一次是否出现烦躁或嗜睡。

夏季防昏迷需形成“预防-监测-急救”闭环，尤其警惕热射病（死亡率超50%）。随身携带十滴水、藿香正气胶囊等药物，户外活动前查询实时热力指数，超过32℃需调整行程。