高温怎么防止手脚麻木

有家健康网 2025-05-14阅读量：7321

高温天气容易导致手脚麻木，主要原因是血液循环受阻、电解质紊乱或中暑等。以下方法可有效预防和缓解：

1. 避免长时间暴露在高温环境中：减少户外活动，尽量选择阴凉或通风良好的地方。
2. 及时补充水分和电解质：多喝水，可适量饮用含盐或钾的运动饮料，帮助维持体内电解质平衡。
3. 穿着透气衣物：选择宽松、透气的衣物，避免衣物过紧压迫血管。
4. 冷敷或温水浸泡：感到手脚麻木时，可用冷水或温水浸泡，促进血液循环。
5. 定期检查身体状况：若手脚麻木伴随其他症状（如头晕、乏力），应尽快就医排查潜在疾病。

高温天气下注意防暑降温，保持良好的生活习惯，可有效减少手脚麻木的发生。如症状持续或加重，请及时就医。