高温怎么防止感觉闷热

有家健康网 2025-05-14阅读量：6154

高温天气容易让人感到闷热，但通过科学的方法可以有效缓解不适感。以下是一些关键措施：

1. 保持室内通风：打开窗户或使用电风扇，确保空气流通，降低室内温度。
2. 穿着轻薄衣物：选择宽松、浅色的衣物，有助于身体散热。
3. 适当使用空调：将空调温度调至适宜范围（如26-28℃），避免过冷引发不适。
4. 外出做好防晒：尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段外出，必要时使用遮阳伞、遮阳帽和防晒霜。
5. 补充水分和电解质：多喝水或饮用含电解质的饮料，帮助身体调节体温。
6. 使用物理降温方法：如用湿毛巾敷额头、冲冷水澡或冷水冲手腕，帮助降低体表温度。
7. 随身携带防暑药物：如藿香正气水、风油精等，以备不时之需。

通过保持室内凉爽、合理穿着、科学防晒和及时补水，可以有效缓解高温带来的闷热感。