高温怎么防止扁桃体炎

有家健康网 2025-05-14阅读量：237

​​高温天气预防扁桃体炎的关键在于增强免疫力、保持口腔卫生、调节环境温差，并避免刺激性饮食。​​ 夏季湿热易滋生细菌，扁桃体作为呼吸道第一道防线，需通过科学防护降低发炎风险。

1. ​​强化免疫力​​：坚持适度运动（如快走、跳绳），保证充足睡眠，避免过度疲劳。体质较弱者可适当补充维生素C，或饮用板蓝根冲剂预防。
2. ​​口腔清洁​​：早晚刷牙、饭后淡盐水漱口（微咸为宜），减少口腔细菌残留。慢性扁桃体炎患者可选用专用漱口液。
3. ​​环境调控​​：空调温度不宜过低，室内外温差控制在5℃内；外出前在门口适应半分钟，避免骤冷骤热。保持室内通风，湿度适宜。
4. ​​饮食管理​​：多喝水，多吃蔬果，少吃油炸、辛辣等热性食物。避免烟酒刺激，冷饮或大汗后忌用冷水冲头。
5. ​​及时干预​​：出现咽痛、轻微咳嗽时，可早期用淡盐水漱口或服用清热解毒药物；若症状加重（如高热、化脓），需及时就医。

夏季扁桃体炎高发，但通过日常细节防护能有效降低风险。若反复发作或伴随严重并发症，建议咨询医生评估是否需要进一步治疗。