高温怎么防止眼痛

有家健康网 2025-05-14阅读量：9075

高温环境下防止眼痛的关键在于保持眼部湿润、避免紫外线伤害、减少汗水刺激，并及时处理炎症或感染。

1. 保持眼部湿润：高温易加速泪液蒸发，导致干眼症。可使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）补水，或通过打哈欠、热敷促进泪腺分泌。室内使用加湿器，避免空调直吹眼睛。
2. 防晒与护目：紫外线会引发角膜炎或结膜炎。外出佩戴UV400太阳镜，避免正午强光下长时间活动。若需户外工作，可搭配宽檐帽增强防护。
3. 清洁与防汗：汗水中的化学成分刺激眼睛，应及时用清水冲洗。运动时戴吸汗头带，避免汗液流入眼内。注意手部卫生，减少揉眼以防感染。
4. 控制用眼强度：长时间盯屏幕或近距离用眼会加重疲劳。每1小时休息5分钟，远眺绿色植物或做眼保健操，缓解肌肉紧张。
5. 及时就医排查：若眼痛伴随红肿、分泌物或视力下降，可能是结膜炎、角膜炎等，需遵医嘱使用抗生素（如左氧氟沙星滴眼液）或抗炎药物。

高温季节护眼需综合防护，从环境、习惯到医疗干预多维度减少刺激。症状持续或加重时，务必寻求专业诊疗。