回寒怎么防止流感

有家健康网 2025-05-14阅读量：9093

回寒时节是流感的高发期，由于气温骤降、空气干燥，人体免疫力下降，病毒更容易传播。在回寒时采取有效的预防措施至关重要。以下是一些具体的预防流感的建议：

1. 接种疫苗：接种流感疫苗是最有效的预防手段。建议≥6月龄的人群，尤其是孕妇、儿童、老年人和患有基础疾病的高风险人群，及时接种流感疫苗。

2. 保持良好的卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和水或含酒精的洗手液，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

3. 增强免疫力：保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，保证充足的睡眠，适度锻炼以增强身体抵抗力。

4. 注意室内通风：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒在密闭空间中的传播。

5. 避免接触患者：尽量避免前往人群密集的场所，尤其是医院等高风险区域。如果家中有人感染流感，应佩戴口罩，减少接触。

6. 注意保暖：在回寒时注意增减衣物，避免受凉，保持鼻黏膜的湿润，有助于抵抗病毒的侵袭。

通过以上措施，可以有效降低流感的发生率，保护自己和家人的健康。如出现流感症状，应及时就医，避免病情加重。