回南天关节炎发作正常吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：7024

**回南天关节炎发作是正常现象，主要因湿邪侵袭导致气血不畅，引发关节疼痛、僵硬加重。**此时需重点做好保暖、祛湿和适度锻炼，结合中医理疗可有效缓解症状。

1. 湿邪是诱因：回南天湿度飙升，湿邪特性“重浊黏滞”，易阻滞经络气血，尤其对已有骨关节炎或旧伤的人群，症状会明显加剧。

2. 保暖是关键：避免关节受凉，可通过红外线理疗、药浴或穿戴护膝等方式温通经脉，减少湿寒刺激。出汗后及时更换衣物，防止湿气滞留。

3. 适度锻炼缓解僵硬：居家可做“锄头脚”伸展等低强度运动，增强肌肉支撑力，促进关节血液循环，但需避免过度负重活动。

4. 中医调理增强抗病力：脾虚者易受湿邪影响，建议通过中药药熨、艾灸等祛风散寒，同时饮食减少生冷甜腻，帮助脾胃运化水湿。

回南天养护关节需综合应对，若疼痛持续需及时就医，避免延误治疗。