梅雨季节精神萎靡正常吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：1124

梅雨季节精神萎靡是正常现象，主要与光线不足、湿气影响生理机能及季节性情绪波动有关。

1. 光线与激素变化：阴雨天气导致阳光减少，人体松果激素分泌增加，抑制甲状腺素和肾上腺素活性，引发疲惫感和情绪低落。

2. 湿邪中阻的生理影响：中医认为梅雨季湿气重，脾胃运化能力下降，易出现食欲不振、腹胀等症状，间接导致精神不振。

3. 季节性情绪调节障碍：部分人对季节更替敏感，秋季至初春易出现持续性情绪低落，梅雨季可能加重这种倾向。

4. 环境与心理互动：低压天气减少体内含氧量，影响神经系统调节，闷热潮湿的环境也会加剧烦躁和倦怠感。

若症状持续或伴随身体不适，建议咨询医生。保持环境明亮、适度运动及饮食调理可缓解季节性萎靡。