湿冷天气疲倦嗜睡正常吗

有家健康网 2025-05-15阅读量：8333

湿冷天气疲倦嗜睡通常是正常的生理现象，主要与温度变化、代谢调节和光照减少有关，但若伴随其他异常症状需警惕疾病可能。

1. 环境因素：湿冷天气下，人体为维持体温会加速代谢，耗氧量增加可能导致大脑供氧不足，引发乏力嗜睡。冬季昼短夜长，褪黑素分泌增多易扰乱生物钟。

2. 生理适应：低温促使血管收缩以减少热量流失，身体需更多能量保暖，疲劳感随之增强。皮肤干燥、呼吸道敏感等不适也可能间接影响睡眠质量。

3. 健康警示：若嗜睡伴随发热、头痛、持续萎靡等症状，可能与感冒、甲状腺功能减退或季节性情绪失调相关，建议及时就医排查。

注意观察自身状态，适当增加室内光照、补充维生素D及适度运动可缓解症状，长期异常需专业评估。