经常嚼口香糖是否真有利于口腔清洁

有家健康网 2025-05-15阅读量：8528

经常嚼口香糖并不一定有利于口腔清洁。

口香糖在一定程度上可以帮助清洁口腔，但不能完全依赖它。口香糖的咀嚼可以刺激唾液分泌，唾液就像口腔的“清洁剂”，能冲洗掉一些食物残渣和细菌。但这就好比用扫帚简单扫了一下地，只能清除表面的一些杂物，对于一些顽固的污渍，比如已经附着在牙齿上的牙菌斑，口香糖就无能为力了。而且，如果长时间、过度地嚼口香糖，还可能导致咀嚼肌疲劳，甚至引起颞下颌关节紊乱等问题。

相关 QA：
问题 1：嚼口香糖能替代刷牙吗？ 回答：不能，刷牙能够更全面、深入地清洁牙齿，去除牙菌斑和食物残留，而口香糖无法做到。
问题 2：哪些人不适合嚼口香糖？ 回答：儿童、有颞下颌关节疾病的人以及佩戴正畸矫正器的人不太适合嚼口香糖。儿童可能会误吞，而有颞下颌关节疾病和佩戴正畸矫正器的人嚼口香糖可能会加重病情或损坏矫正器。
问题 3：口香糖应该嚼多久合适？ 回答：一般来说，嚼口香糖 15 到 20 分钟较为合适，过长时间咀嚼不仅没有更多益处，还可能带来不良影响。