高温中暑正常吗

有家健康网 2025-05-15阅读量：7374

​​高温中暑是人体在极端环境下的一种非正常生理反应​​，​​但夏季高温环境中较为常见​​。当体温调节失衡、水分电解质大量流失时，轻则头晕乏力，重则引发热射病甚至器官衰竭。​​关键预防在于及时补水、避免高温暴露，而急救需快速降温并就医​​。

高温中暑的诱因多样，包括环境温度超过35℃、高湿度、长时间暴晒或体力消耗。老年人、儿童、慢性病患者及户外工作者风险更高。​​先兆中暑​​表现为口渴、头晕，若未处理可能发展为​​热痉挛​​（肌肉抽搐）或​​热衰竭​​（血压下降）。最危险的​​热射病​​体温超40℃，伴随意识模糊，死亡率极高。

预防的核心是科学补水：每小时饮用500-1000ml含盐饮料，避免酒精和高糖饮品。穿戴浅色透气衣物，正午减少外出。居家需通风或开空调，警惕密闭空间（如车内）的隐性中暑风险。若出现症状，立即转移至阴凉处，用湿毛巾或冰袋冷敷大血管部位，昏迷者需侧卧防窒息。

夏季防暑需长期警惕，尤其关注气象预警和特殊人群健康。中暑并非“忍忍就好”，及时干预才能避免不可逆损伤。