高温易疲劳正常吗

有家健康网 2025-05-15阅读量：3982

‌高温环境下易疲劳是正常的生理反应‌，‌与体温调节、代谢消耗及电解质失衡密切相关‌。人体在炎热条件下需调动更多资源维持机能平衡，导致能量加速耗尽并引发倦怠感。

——高温会触发体温调节机制，汗液蒸发带走热量时，水分与电解质同步流失，肌肉和神经因钠、钾离子浓度变化而降低活跃度，加速疲劳信号的传递。——基础代谢率在高温中提升约10%-20%，身体耗氧量增加，心肺负担加重，持续活动易引发“能量赤字”，出现头晕、乏力等症状。——血液循环重新分配，皮肤血管扩张促进散热，内脏与肌肉供血相对减少，导致运动耐力下降。——高温还会抑制中枢神经系统兴奋性，降低注意力和反应速度，加重疲惫感。

合理控制高温暴露时长并及时补充水分、电解质，可有效缓解疲劳症状。若伴随严重恶心或意识模糊，需警惕中暑风险。