回南天会不会导致失眠

有家健康网 2025-05-15阅读量：3073

回南天确实可能导致失眠，主要与湿度过高引发的身体不适、呼吸道问题及心理压抑有关。

1. 湿度影响睡眠舒适度：回南天空气湿度常超70%，导致体感黏腻、呼吸不畅，干扰深度睡眠。使用空调或除湿器将湿度控制在50%-60%可显著改善。
2. 健康问题加剧失眠风险：潮湿环境易滋生细菌，诱发呼吸道感染或皮肤疾病，间接影响睡眠质量；风湿患者还可能因关节疼痛夜间觉醒。
3. 心理与生物节律干扰：持续阴雨和低气压会引发情绪低落、疲倦，打乱褪黑素分泌规律，进一步导致入睡困难或睡眠碎片化。

应对回南天失眠，需综合除湿、健康防护及心理调节，如保持卧室干燥、勤换床品，必要时咨询医生缓解症状。