回南天会不会导致困倦乏力

有家健康网 2025-05-15阅读量：2628

‌回南天可能导致困倦乏力，主要原因与湿度骤增、气压变化及霉菌滋生有关‌。这种天气条件下，人体代谢、血氧循环和神经系统可能受到直接影响，引发疲劳感与精神状态低迷。

高湿度环境会抑制汗液蒸发，降低体温调节效率，迫使身体消耗更多能量维持平衡，导致代谢负担加重。低气压天气可能导致血氧饱和度下降，大脑供氧不足会直接引发嗜睡、注意力不集中等问题。潮湿空气还易滋生霉菌和尘螨，过敏原刺激可能诱发慢性炎症反应，间接加重疲劳感。湿度变化可能干扰褪黑素分泌，影响昼夜节律，进一步加剧困倦。

应对回南天困倦需注重环境湿度控制，保持室内通风或使用除湿设备，适当增加低强度运动促进血液循环，并通过均衡饮食补充维生素B族和矿物质，以缓解生理性疲劳。