回南天会不会导致心情压抑低落

有家健康网 2025-05-15阅读量：4291

回南天确实会导致心情压抑低落，主要与日照减少、湿度过高、环境压抑等因素相关，具体表现为血清素分泌下降、热应激反应增强及存在性焦虑滋生。

1. 生理机制影响情绪：潮湿闷热的环境会抑制“快乐激素”血清素的分泌，同时高湿度加剧人体热应激反应，引发烦躁感。阴雨连绵的天气还会减少户外活动，进一步降低多巴胺等愉悦物质的生成。

2. 心理层面的连锁反应：长期处于灰暗潮湿的环境中，容易触发对生命意义的无意义感（存在性焦虑），表现为对日常事务兴趣减退。部分人群可能出现季节性情绪障碍，尤其是本身有抑郁倾向者症状可能加重。

3. 健康隐患间接加剧低落：回南天滋生的霉菌、尘螨等过敏原可能引发皮肤瘙痒或呼吸道不适，身体上的不适感会与心理压抑形成恶性循环。交通受阻、衣物难干等生活不便也会放大负面情绪。

应对回南天的情绪问题，可通过增加光照（如使用光疗灯）、保持室内干燥、规律运动及主动社交来缓解。若长期情绪低落，建议寻求专业心理支持。