阴雨天会不会导致烦躁易怒

有家健康网 2025-05-15阅读量：5432

阴雨天确实会让人更容易感到烦躁和易怒，这与光照减少、激素分泌变化及心理活动受限有关。

阴雨天气光照不足会直接影响人体激素分泌。阳光的减少会导致松果腺分泌更多的松果激素，而松果激素会抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌。这两种激素是维持人体活力的重要物质，分泌减少会让人感到无精打采，进而情绪低落或易怒。

阴雨天往往伴随着较低的气压和较高的湿度，这些环境因素会加重人的身体不适感，如呼吸不畅、关节疼痛等，这些身体上的不适进一步加剧了情绪的波动。

阴雨天限制了人们的户外活动，导致社交减少，而社交是缓解情绪压力的重要途径。缺乏社交互动可能让人感到孤独或焦虑，从而表现出烦躁情绪。

阴雨天还会影响人的认知能力，例如注意力下降、反应迟钝等，这种状态也会让人感到不安和易怒。

阴雨天通过影响光照、激素分泌、身体舒适度和社交活动，综合作用于人的情绪，使人更容易烦躁和易怒。