梅雨季节会不会导致身体着凉

有家健康网 2025-05-15阅读量：4225

​​梅雨季节确实可能导致身体着凉​​，尤其是因​​温差大、湿度高​​引发关节受凉、胃肠不适或呼吸道感染。​​关键诱因​​包括：空调过度使用、衣物潮湿未及时更换、贪凉饮食等，需重点防范湿冷环境对健康的叠加影响。

1. ​​温差与湿度双重刺激​​
   梅雨季晴雨交替频繁，室内外温差显著，若未及时增减衣物，汗液蒸发受阻易引发体表散热失衡。潮湿空气加速关节周围组织散热，导致局部血液循环变差，诱发酸痛或僵硬，老年人及风湿患者更需警惕。

2. ​​贪凉行为加重风险​​
   长时间吹空调或风扇直吹会抑制体表阳气，冷饮、冰镇食物则直接损伤脾胃，引发腹痛腹泻。中医认为“外湿”与“内寒”结合会加剧湿邪滞留，出现乏力、头晕等“假感冒”症状。

3. ​​潮湿环境的间接影响​​
   未晾干的衣物穿着后易吸附体热，滋生霉菌的寝具可能引发皮肤过敏或呼吸道刺激。淋雨后未及时擦干或饮用姜汤驱寒，也会增加受凉概率。

​​总结​​：梅雨季防着凉需从​​保暖、除湿、饮食​​三方面入手——空调温度不低于26℃、关节部位穿戴护具、食物充分加热，并适当运动促进排湿。体弱人群可搭配艾灸、热敷等中医外治法提升抗病能力。