升温会不会导致抑郁

有家健康网 2025-05-15阅读量：2598

​​升温确实可能引发或加剧抑郁情绪，尤其是长期高温暴露会使重度抑郁症风险增加7%​​，但具体影响因人而异且受多因素调节。高温通过干扰神经递质平衡、降低睡眠质量、减少社交活动等多重机制影响心理健康，而儿童、老年人及社会经济弱势群体更易受高温情绪影响。

1. ​​生理机制​​：高温会干扰下丘脑的神经调节功能，导致血清素、多巴胺等情绪相关神经递质失衡。体温升高与抑郁症状严重程度呈正相关，昼夜体温振幅减小也可能加剧情绪低落。
2. ​​短期与长期影响​​：短期高温易引发烦躁、疲惫等负面情绪，气温每升高1℃，心理压力增加0.2%。长期暴露于23℃以上环境会显著提升抑郁症发病率，热浪期间情感障碍就诊人数可增加9.1%。
3. ​​易感人群差异​​：男性比女性更易受高温情绪影响，儿童、青少年和老年人对温度变化更敏感。缺乏降温资源的社会经济地位较低者，抑郁风险更高。
4. ​​应对策略​​：保持环境凉爽、补充电解质、规律作息可缓解“心理中暑”。认知行为疗法和适度阳光照射有助于调节情绪，高危人群需提前预警干预。

气候变化加剧的极端高温需引起重视，科学调节生活方式与环境能有效降低抑郁风险。若情绪持续异常，建议及时寻求专业帮助。