月经期间吃柿子，这3大风险你知道吗

有家健康网 2025-03-28阅读量：3199

月经期间吃柿子可能存在影响经血排出、导致宫寒、加重经期不适、引发胃肠道不适、影响营养吸收等风险。

1. 影响经血排出：柿子性质寒凉，在月经期间食用，可能会使子宫内的血管收缩，导致经血流通不畅，进而影响经血的正常排出，出现月经量减少、经期延长等情况。

2. 导致宫寒：长期在经期吃柿子，寒凉之性容易侵入子宫，造成宫寒。宫寒会使女性出现月经不调、痛经等症状，严重时还可能影响生育功能。

3. 加重经期不适：本身经期女性的身体就较为虚弱，食用柿子后，其寒凉特性可能会加重身体的虚寒症状，如手脚冰凉、怕冷等，还可能使痛经症状加剧。

4. 引发胃肠道不适：柿子中含有较多的鞣酸和果胶，在经期女性的肠胃功能相对较弱，食用后可能会与胃酸结合形成难以消化的物质，引起胃胀、胃痛、消化不良等胃肠道不适症状。

5. 影响营养吸收：柿子中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成不易被人体吸收的物质。而女性在月经期间会流失一定量的血液，需要补充铁元素，此时吃柿子会影响铁的吸收，不利于身体恢复。

月经期间女性的身体较为特殊和敏感，柿子作为一种寒凉性水果，食用后可能会带来多种风险，如影响经血排出、导致宫寒、加重经期不适、引发胃肠道问题以及影响营养吸收等。为了身体健康，月经期间应尽量避免食用柿子，选择一些温热、易消化且营养丰富的食物。如果食用柿子后出现不适症状，应及时就医。