2025年陕西汉中大雪护肝食谱

有家健康网 2025-03-28阅读量：7407

在大雪节气，为了护肝，可以选择一些具有养肝功效的食物来准备食谱。以下是一些推荐的食谱及其做法：

桂圆粥

• 主料：桂圆、大米
• 做法：将桂圆与大米一同煮成粥，可暖心补血的佳品，建议经常在家炖些桂圆粥。

红枣山药粥

• 主料：山药、红枣、糯米、冰糖、水
• 做法：
  1. 红枣洗净浸泡。
  2. 山药去皮切块。
  3. 锅里放凉水，把淘洗好的糯米放进去。放入山药块。
  4. 放入红枣后盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键。
  5. 煮到40分钟时加入冰糖，再煮10分钟即熟。

枸杞山药粥

• 主料：山药、枸杞、大米（适量）
• 辅料：冰糖、水（适量）
• 做法：
  1. 枸杞洗净，泡一会儿。
  2. 山药洗净，去皮，切小丁。
  3. 大米加水做成粥。
  4. 加入山药丁、枸杞、冰糖，继续小火煮10分钟左右即可。

芪枣合汤

• 主料：黄芪、大枣、百合
• 做法：
  1. 取黄芪一起下锅炖30～40分钟。
  2. 连汤带料一起食用，每周吃1～2次，对气血两虚的病人大有好处。

通过合理的饮食调整，可以在大雪节气期间有效地护肝养肝。