心理健康患者吃田螺有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：184

‌心理健康患者适量食用田螺有助于补充优质蛋白质、B族维生素和矿物质（如锌、铁），这些营养素对稳定情绪、改善神经功能和缓解焦虑有一定辅助作用。‌

1. ‌提供优质蛋白质‌
   田螺富含易吸收的动物蛋白，能帮助合成神经递质（如血清素和多巴胺），对调节情绪、改善睡眠质量有积极作用。

2. ‌富含B族维生素‌
   田螺中的维生素B1、B6和B12可支持神经系统健康，减少疲劳感，缓解因压力或抑郁导致的能量代谢紊乱。

3. ‌补充锌和铁‌
   锌缺乏可能与焦虑症状相关，而铁能预防贫血引起的乏力、情绪低落。田螺的矿物质含量较高，有助于维持心理状态的平衡。

4. ‌低脂肪且易消化‌
   田螺脂肪含量低，适合作为心理健康患者的营养加餐，避免高脂饮食对情绪波动的潜在影响。

‌注意：田螺需彻底煮熟以防寄生虫，且过敏体质或消化功能较弱者应谨慎食用。结合均衡饮食和专业治疗，才能更有效改善心理健康问题。‌