心理健康患者吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：7767

‌心理健康患者适量食用余甘子可帮助缓解焦虑、改善情绪，其富含的抗氧化成分和维生素C能辅助调节神经功能，同时促进身体代谢平衡。‌

1. ‌缓解焦虑与压力‌
   余甘子中的多酚类物质具有抗氧化作用，可减少自由基对脑细胞的损伤，帮助舒缓神经紧张。临床研究表明，其提取物可能通过调节血清素水平，间接改善焦虑症状。

2. ‌提升情绪稳定性‌
   高含量的维生素C参与多巴胺和去甲肾上腺素的合成，这两种神经递质与情绪调节密切相关。长期食用可能增强心理韧性，减轻抑郁倾向。

3. ‌改善睡眠质量‌
   余甘子的天然抗炎特性有助于降低体内皮质醇水平，减少失眠或睡眠中断问题，尤其对因心理压力导致的睡眠障碍有一定辅助效果。

4. ‌增强认知功能‌
   其活性成分能促进脑部血液循环，提高注意力和记忆力，对因长期心理问题导致的脑疲劳有缓解作用。

‌提示‌：余甘子可作为膳食补充，但严重心理疾病需结合专业治疗。食用前建议咨询医生，避免与药物相互作用。**