心理健康患者吃鲜白茅根有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：1782

​​心理健康患者适量食用鲜白茅根可能通过缓解焦虑、调节情绪和改善睡眠质量获得潜在益处，因其具有镇静、抗炎及调节神经功能的特性。​​

鲜白茅根含甾醇类、黄酮及有机酸等活性成分，能通过抑制中枢神经过度兴奋，稳定情绪并缓解焦虑状态，适合长期压力大或轻度焦虑患者辅助调理。其抗炎特性可减少体内炎症因子释放，降低慢性应激对大脑神经递质的负面影响，间接维护情绪平衡。白茅根通过调节自主神经系统（如副交感神经活跃度），可能改善睡眠浅、多梦等问题，帮助恢复睡眠周期规律性。现代研究发现其成分可能作用于5-羟色胺代谢通路，进一步促进脑内血清素生成，缓解抑郁倾向。

尽管白茅根对精神亚健康状态存在辅助价值，但其性寒凉，体质虚寒者需谨慎；过量可能导致胃肠不适或影响内分泌稳定性。使用时应控制剂量并遵循医嘱，不可替代常规精神科治疗。心理疾患患者应优先通过心理咨询与药物治疗改善核心症状，并配合合理饮食与白茅根等天然物质形成综合管理方案。