心理健康患者吃鹌鹑肉有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：9278

鹌鹑肉对心理健康患者具有多重益处，​​其富含的优质蛋白、卵磷脂及多种微量元素可协同调节神经功能、改善情绪，并通过增强免疫力缓解身心压力​​。

鹌鹑肉中丰富的卵磷脂和脑磷脂是神经传导的关键物质，能促进脑细胞代谢并维护神经功能稳定，从而帮助减轻焦虑、改善抑郁倾向；富含的维生素B族参与体内多巴胺和血清素的合成，有助于调节情绪；低脂肪、低胆固醇的特性可降低血管负担，维持脑部供血充足，间接缓解因缺氧诱发的情绪波动；其含有的铁、锌等微量元素参与多巴胺代谢通路，增强大脑活力以提升抗压能力；中医理论中“益气养血”的特性可改善气虚型抑郁状态。

注意烹饪时避免与猪肝、黑木耳等同食，并控制摄入量以适配体质需求，建议搭配新鲜蔬果保证营养均衡，持续健康管理需结合专业治疗方案。