心理健康患者吃鲥鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：5245

心理健康患者吃鲥鱼有以下好处：补充营养、改善情绪、降低胆固醇和促进大脑健康。鲥鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E及多种矿物质，这些成分有助于增强免疫力，改善情绪波动，并维护心血管健康。鲥鱼中的Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能有显著益处，能够缓解抑郁症状，提高认知能力。适量食用鲥鱼对心理健康患者是一种有效的食疗选择，同时也有助于整体健康水平的提升。