心理健康患者吃肉桂有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：4934

‌心理健康患者适量食用肉桂有助于缓解焦虑、改善情绪和认知功能，其关键成分肉桂醛具有抗炎和抗氧化作用，能间接支持大脑健康。‌

1. ‌缓解焦虑与压力‌
   肉桂中的活性成分能调节血清素和多巴胺水平，这两种神经递质与情绪稳定密切相关。研究表明，肉桂香气本身就能降低皮质醇（压力激素）分泌，帮助放松神经系统。

2. ‌提升认知与专注力‌
   肉桂醛可促进脑部血液循环，增强葡萄糖代谢效率，为大脑提供更多能量。长期摄入可能改善记忆力衰退问题，尤其对老年心理健康患者或有轻度认知障碍的人群有益。

3. ‌抗炎与神经保护‌
   慢性炎症与抑郁症等心理问题相关，肉桂的抗氧化特性可减少脑细胞氧化损伤，抑制炎症因子释放，从而保护神经元功能。

4. ‌稳定血糖与情绪波动‌
   血糖骤升骤降易引发情绪不稳，肉桂能延缓碳水化合物的消化速度，帮助维持血糖平稳，减少因低血糖导致的烦躁或疲劳感。

‌注意：‌ 肉桂虽有益，但每日建议摄入不超过1茶匙（约2克），孕妇或肝病患者需谨慎。建议搭配饮食多样化，不可替代专业心理治疗或药物。