女性患者吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-15阅读量：8091

​​女性生理期可适量吃芒果，芒果营养丰富，具有缓解经前不适、补充能量、预防贫血、促进消化、增强免疫力、保护视力、预防乳腺癌、润肠通便、抗氧化抗衰老等多种好处，但也可能有过敏等风险​​。

从西医营养学角度看，芒果富含维生素A、C、E、B6，以及铁、膳食纤维等。维生素B6可调节激素水平，缓解经前情绪波动、乳房胀痛。其糖分能快速补充能量，改善生理期疲劳。铁元素有助于预防缺铁性贫血。膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘。芒果中的维生素C具有抗氧化作用，清除自由基，延缓皮肤衰老。维生素A保护视力。美国研究发现，芒果含抗癌成分，可帮助预防乳腺癌、结肠癌等癌症。芒果含果酸和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。

但芒果属于易致敏水果，部分人过量食用可能引发皮疹、瘙痒、过敏性休克等。芒果糖分高，糖尿病患者应控制摄入。且有观点认为芒果有止血作用，可能影响经期毒素排出和月经周期，但该说法缺乏充分科学依据。

建议女性根据自身体质适量食用，过敏或肠胃敏感者需谨慎。保持饮食均衡，摄入多样营养，才能更好维持健康。